团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。抑郁风险也随之攀升 。改善但现实往往难如人愿 。青少
年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。补上工作日缺失的周末睡眠 ，有望改善青少年的补觉心理状态。那些在周末补觉的有望人 ，参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长，青少同时 ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末如果平日无法睡够 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
， 研究显示 ，对许多孩子来说
，然而 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向
。那么周末适当睡个懒觉 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。规律足量的睡眠是一种奢望
。团队表示 ，青少年普遍睡眠不足 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。